ブルーベリーのサプリメントを飲む時間について

数あるサプリメントの中でも、ブルーベリーのサプリメントは人気の商品ですが、1日のうちどの時間に飲むと効果が高いのでしょう。

 

サプリメントを飲む時間にベストタイミングというものがあるのであれば、少しでも効率よくするためにも、気をつけたい点でもあります。

 

サプリメントが、1日のうちのどの時間帯に飲むものかはっきり書かれていない理由は、サプリメントは食品という前提があるためです。

飲む時間が書かれていない

食べ物には摂取時間が決まっていないのが当たり前ですので、サプリメントも、いつ飲むという書かれ方はしません

 

しかし、ブルーベリーに含有されているアントシアニンに関して考えれば、1日のうちでいつ飲むといいのかが、おおよその見当がつきます。

 

サプリメントに含まれるアントシアニンが、人体で機能し始めるまでには、3時間から4時間の吸収時間が必要です。

 

目に負担のかかるような動作をしている場合、仕事をする時にブルーベリーサプリメントを飲むのではなく、その3〜4時間前から摂取しておくと最も効率的です。

 

サプリメントに配合されている成分が吸収されにくかったら、サプリメント本来の力が発揮されないことになります。

 

サプリメントを飲むタイミング次第で吸収率が異なるなら、できるだけ吸収率のいい時間に飲みたいものです。

 

目の健康のためにと、ブルーベリーのサプリメントを飲んていたとしても、アントシアニンが体の中できちんと吸収されなければ、飲んだことが無意味です。

 

ポリフェノールは、たんぱく質と結びついて吸収をされづらくなる性質がありますので、食後しばらく時間をあけてから摂取しましょう。

 

胃が空っぽの時にブルーベリーサプリメントを摂取すると、ブルーベリーに含まれているタンニンが胃によくない場合がありますので、要注意です。

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