頭痛の原因、実はドライアイ?

最近なんだか目が乾くなぁ、なんて思っている方、それももちろんドライアイの症状の一つです。

 

ですが、ドライアイの症状には色々なパターンがある事をご存知でしょうか?

 

スマホなどの電子機器が手離せなくなってきた現代では、画面を見続ける行為によってドライアイになる人が増えています。

 

瞬きというのは意識してする行動ではありませんが、動画視聴などで自分の意識を集中させてしまう事で自然とまばたきの回数が減ってしまうのです。

 

また、水分不足もドライアイと密接に関係していると言えます。

 

一日に必要な水分は1.5リットルと言われていますが、キチンと摂れている人はあまり多くないのではないでしょうか。

 

ちなみにアルコールやお茶には利尿作用があり、飲んだ分よりも排泄される量のほうが多い為、あまりオススメ出来ません。

ドライアイの症状

一口にドライアイと言っても、その症状には目の乾き以外にも、眼球の痛みや頭痛などを訴える人も少なくありません。

 

涙が少なくなると眼球の表面に傷がつきやすくなり、それによって痛みが引き起こされます。

また、目の周りの血行も悪くなってしまうので筋肉がこわばってしまったり、痙攣が起きたりする場合もあります。

 

ひどい場合には、眉間周囲までも痛みを感じるようになったり、ひどい頭痛に悩まされるケースも。

 

自分自身、数年前からドライアイに悩まされている一人で、私の場合は、目の乾きを感じるというよりも、目の周りのコリや眼球に痛みを感じるようになりました。

 

時には気持ち悪くなってしまったりしたため、最初は「緑内障」なのでは、と疑って眼科に行きました。眼科の先生曰く、眼球がかなり乾いていて表面に細かい傷がたくさん付いている、との事でした。

 

意識的に水分の補給をするのと、長めの瞬きをするようにいわれました。

 

意識的に水分を摂り、目薬をこまめに差すと症状の緩和を感じることが出来て、さらに目の周りの血行を促進するために、マッサージをしたり温めるとより良いです。

 

ドライアイは軽度のうちから気をつける事で、早く症状を緩和させることが出来るので、目の乾きを感じなくても日常的に水分を摂り目を休ませてあげましょう。

 

痛みを感じる場合はすぐに眼科で診てもらってくださいね。

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